Eine einfache Art, sich rundum leicht und wohl zu fühlen

Was sind die Ursachen von Verstopfung?

Für die meisten Menschen kann Verstopfung einen oder mehrere dieser Faktoren bedeuten:

1. Seltener Stuhlgang (weniger als dreimal die Woche)
2. Harter oder kleiner klumpiger Stuhl
3. Schwierigkeiten beim Entleeren des Stuhls oder nur unter großen Anstrengungen
4. Schmerzen beim Stuhlgang
5. Das Gefühl, dass der Darm nach dem Stuhlgang noch nicht ganz entleert ist.

Die oben genannten Symptome treten auf, wenn der Dickdarm zu viel Wasser absorbiert oder weil die Kontraktionen der Dickdarmwand langsam und träge erfolgen1. Dadurch wird der Stuhl hart und trocken und bewegt sich nur beschwerlich durch den Darm. Die Hauptgründe sind ballaststoffarme Ernährung, mangelnde Wasserzufuhr und zu wenig Bewegung.

Die besten natürlichen Hausmittel

Mit ausreichender ballaststoffeicher Ernährung, wie Obst und Gemüse und möglichst wenigen (oder überhaupt keinen) industriell verarbeiteten Lebensmitteln kannst du dein Verdauungssystem wieder ins Gleichgewicht bringen.

Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle, weil sie wasserbindend sind. Dadurch wird das Stuhlvolumen vergrößert und der Stuhl kann sich leichter und schneller durch den Darm bewegen. Regelmäßige Bewegung und viel Wasser trinken wirkt auch verdauungsfördernd.

Mit Zespri Green Kiwis kannst du Verstopfung auf natürliche Weise lindern

Mehrere klinische Studien haben belegt, dass Zespri Green Kiwis den Stuhlgang fördern und effektiv der Verstopfung entgegenwirken^2,3. Die Gründe dafür sind der hohe Ballaststoffgehalt von zwei Arten von Ballaststoffen: unlösliche und lösliche. Beide arbeiten gleichzeitig zusammen4.

Die löslichen Ballaststoffe sind wasserbindend und vergrößern den Stuhl, während er sich durch den Darm bewegt. Dadurch wird der Stuhl größer und weicher und kann problemlos weiterbefördert werden. Trockener und harter Stuhl bewegt sich nur langsam durch den Darm – deswegen erschwert er den Stuhlgang. Die unlöslichen Ballaststoffe tragen auch zur Vergrößerung des Stuhlvolumens bei, was dazu beiträgt, den Stuhl schneller durch den Darm zu befördern. Der ausgewogene Anteil von beiden Arten von Ballaststoffen regt den Darm an und beschleunigt den Nahrungsfluss.

Überwinde Verdauungsprobleme mit Zespri Green Kiwis

Abgesehen von der abführenden Wirkung haben Studien gezeigt, dass Zespri Green Kiwis auch das unangenehme Völlegefühl verhindern⁵. Der Grund dafür ist das Actinidain, ein natürliches Verdauungsenzym, das allein in Kiwis vorkommt und die Proteinverdauung unterstützt (z. B. die Verdauung von Fleisch oder Milchprodukten).

Da muss man nicht zwei Mal überlegen! Es ist den Versuch wert täglich zwei Zespri® Green Kiwis auf den Speiseplan zu setzen, um Verstopfung vorzubeugen und wieder eine natürliche Wohlfühl-Verdauung zu genießen.

Ein paar nützliche Tipps für gesunde Verdauung

1. Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit ballaststoffreichen Lebensmitteln, wie Obst und Gemüse
2. Trinke viel Wasser
3. Achte auf ausreichend Bewegung (möglichst täglich)
4. Niemals den Stuhlgang unterdrücken
5. Nimm dir Zeit für den Stuhlgang