とくに妊婦さんに。葉酸がたっぷりとれます!
必要な栄養手軽に!
キウイのグリーンスムージー
2人分
170kcal
ドリンク
材料
グリーンキウイ…………2個
小松菜……………………50g
バナナ……………………1本
牛乳………………………200mL
氷…………………………6個
はちみつ(お好みで)…適宜
作り方
①グリーンキウイとバナナは皮をむいてざく切りに、小松菜は1~2cmの長さに切る。
②①と牛乳、氷、はちみつをミキサーにかけ、トロリとしたらグラスに注ぐ。
②①と牛乳、氷、はちみつをミキサーにかけ、トロリとしたらグラスに注ぐ。
キウイに含まれる葉酸は、緑色の葉野菜にも豊富に含まれています。葉酸は、妊娠中の人はもちろん、動脈硬化予防でも注目されているビタミンです。
くわしく